بررسی رکورد اسکات در جهان + لیست اسمی رکورد دارهای اسکات

این روز ها مشاهده می شود که خیلی از افراد در تلاش هستند تا رکورد اسکات را جا به جا کنند و به نام خود به ثبت برسانند. اسکات یا چنبک ورزشی، یک حرکت چند مفصلی است که ماهیچه‌ های چهارسر ران را هدف گرفته اما به دلیل ماهیتی که دارد، عضلات سرینی (باسن)، عضلات پشت، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می‌ کند.

خیلی از علاقه مندان به ثبت رکورد گنیس در این رشته هستد که ما در ادامه اطلاعاتی دقیق در همین مورد برای شما در دسترس قرار داده ایم.

چه کسی رکورد جهانی اسکات را در دست دارد؟

حرکت اسکات که به شکل اسکوات هم نوشته و خوانده می‌ شود، به قدری سرشناس و معروف است که در حال حاضر این حرکت را به‌ عنوان مادر حرکات ورزشی در بدنسازی می‌ شناسند. این حرکت یکی از کاربردی‌ ترین تمریناتی است که در موقعیت‌ های مختلف می‌ توان از آن استفاده کرد. حال جالب است که بدانید هر چند وقت یکبار رکورد اسکات توسط شخصی جا به جا می‌ شود. این موضوع را هم باید افزود که در حال حاضر نیز رکورد اسکات جهانی در دست فردی به نام ری ویلیامز می باشد.

جا به جایی رکورد اسکات توسط ری ویلیامز

بهتر است بدانید که بر اساس رکورد های جهانی گینس، سنگین ترین وزنه اسکات بدون کمک که توسط یک فرد بلند شده است توسط (ری ویلیامز) آمریکایی به دست آمده است.

در کدام کشور بیشترین تعداد رکوردهای اسکات ثبت شده است؟

حرکت اسکات یکی از حرکات پایه در بدنسازی می باشد که احتمالا اسکات پا در جدول برنامه تمرینی همه قرار دارد. از نظر علمی این حرکت، یکی از بهترین‌ هاست و طرفداران زیادی دارد. با توجه به این که حرکت اسکات یکی از حرکات پرطرفدار در میان بدنسازان محسوب می شود، به همین دلیل در سطح جهان این حرکت انجام می‌ شود و در خیلی از کشور ها رکورد هایی در رابطه با این حرکت به ثبت رسیده است.

بیشترین تعداد رکورد اسکات در آمریکا و لهستان

حال این موضوع را هم باید افزود با توجه به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، بیشترین تعداد رکورد های اسکات ثبت شده مربوط به کشور هایی از جمله لهستان و آمریکا می‌ باشد.

چه تفاوتی بین اسکات با وزنه آزاد و اسکات با دستگاه وجود دارد؟

در رابطه با حرکت اسکات بهتر است بدانید که در دو نوع اسکات با وزنه آزاد و اسکات با دستگاه انجام می‌ شود. حال این موضوع را هم باید افزود که اسکات با دستگاه به این گونه است که فرد باید به حالت ایستاده حرکت کند، کمر خود را کمی قوس دار، سینه را بالا و سر را به جلو نگاه کند. این نقطه شروع فرد خواهد بود. تنه خود را با خم کردن باسن و زانو ها پایین بیاورد. اسکات با دستگاه همان طور که از اسمش مشخص است با دستگاه انجام می شود.

حال در رابطه با اسکات با وزنه آزاد بهتر است بدانید که فرد باید یک گام بزرگ به جلو با یک پا بردارد و دمبل های خود را در کناره های خود نگه دارد. بالاتنه خود را در تمام طول صاف نگه دارد، زانوی جلوی خود را خم کند، سپس زانوی عقب خود را به سمت زمین پایین بیاورد. پای جلوی خود را به صورت انفجاری صاف کند اما پای خود را در جایی که هست نگه دارد، حالا این کار را تکرار کند.

چه تکنیک‌ هایی برای افزایش قدرت و عمق در اسکات توصیه می‌ شود؟

اگر تمایل دارید تا قدرت و عمق و اسکات را افزایش دهید و یا به جا به جایی رکورد اسکات بپردازید، بهتر است بدانید که تکنیک‌ هایی در این زمینه وجود دارد. گرم کردن به طور موثر، کار کردن بر روی تحرک هیپ، گرم کردن بدن می تواند شامل کاردیو سبک و کششی پویا باشد تا به تحرک فرد کمک کند، دورسی فلکشن و انعطاف پذیری مچ پا و برخی از تکنیک های دیگر در افزایش قدرت و عمق در اسکات تاثیر گذار است.

کدام مسابقات پاورلیفتینگ در زمینه ثبت رکوردهای اسکات معتبرترین است؟

این روز ها حرکت اسکات به یکی از محبوب‌ ترین حرکات ورزشی تبدیل شده است که به مخاطبان آن هر روز افزوده می‌ شود. حال این موضوع باعث شده تا مسابقات متعددی در زمینه ثبت رکورد اسکات مشاهده شود که برخی از این مسابقات معتبر هستند و افراد زیادی در این مسابقات شرکت می کنند. حال معتبر ترین آن ها اتحادیه پاورلیفتینگ متحد (UPA) یوتا می باشد.

چه کسی رکورد بیشترین تکرار اسکات با وزن معین را در دست دارد؟

بیشترین اسکات در ۲۴ ساعت ۲۵۰۰۰ است و جو روردز (ایالات متحده آمریکا) در A&D Fitness در جانستون، رود آیلند، ایالات متحده آمریکا در ۵ سپتامبر ۲۰۲۰ به دست آورد.