ورزشکاران متعددی در سراسر جهان به دنبال شکستن رکورد شنا سوئدی هستند و در هر بار که یک رکورد جدید ثبت می شود، حدود توانایی انسان ها در این ورزش یک گام به جلو می رود. این رکوردها نمونه ای از اراده، تعهد و تمرین های بسیار ورزشکاران است.
شنای سوئدی، یکی از متنوع ترین و پرتحرک ترین ورزش ها است که در این روزها به محبوبیت زیادی دست یافته است. این فعالیت بدنی، که با تمرکز بر قوت عضلانی و استقامت، می تواند به بهبود فیزیکی و سلامتی افراد کمک کند، اکنون به یک رقابت جهانی تبدیل شده است.
تاریخچه و انواع شنا سوئدی در جهان
شنا سوئدی، ورزشی با ریشه هایی در گذشته دور است که به طور مدرن توسط Jerich Revilla، کشتی گیری اهل هلند، در سال ۱۹۰۵ به وجود آمد. Revilla، با حضور در بیش از ۵۰۰۰ مسابقه کشتی، نه تنها به عنوان یک قهرمان شناخته می شد، بلکه او با ترکیبی از تمرینات کشتی و شنا، موجب ابداع سبک مدرن این ورزش شد. شنای سوئدی، با تمرکز بر تقویت عضلات سینه، به چند شکل آموزش داده می شود که در این قسمت می خواهیم انواع آن را برای شما توضیح داده و در مورد رکوردهای شنا نیز اطلاعاتی را بازگو نماییم.
شنای سوئدی کلاسیک
این حرکت، در واقع همان شنای ساده است که همه با آن آشنا هستید. این حرکت، با تمرکز بر عضلات سینه، به قوی تر شدن بدن کمک می کند. بهتر است این حرکت را به مدت ۳ ست تکرار کنید. برای انجام آن باید بر روی زمین و در حالت چهار پایه قرار بگیرید و به کمک دست های خود بدن را به سمت زمین برده و سپس به حالت اولیه برگردانید.
شنای سوئدی متداول
برای کسانی که نمی توانند شنای سوئدی کلاسیک را به طور کامل انجام دهند، این سبک به طور موقتی استفاده می شود. تا زمانی که عضلات شما قوی تر می شود، با استفاده از این سبک می توانید تمرینات خود را انجام دهید.
شنای سوئدی با بازوهای باز
در این حرکت، دست ها با فاصله بیشتری از هم روی زمین قرار می گیرند، که سبب تقویت عضلات شانه و سینه می شود. این حرکت برای مبتدیان بسیار مناسب است. با استفاده از این تمرینات، شما می توانید به بهبود و تقویت عضلات خود پرداخته و توانایی خود را در شنای سوئدی افزایش دهید.
شنای دست جمع سوئدی
در این نوع شنا، دست ها تقریبا به یک دیگر نزدیک هستند، میزان فشار بر ماهیچه های پشت بازو و سینه ای بزرگ بیش تر از سایر نقاط است. تحقیقات نشان داده اند که این نوع شنا بر عضلات مذکور فشار بیشتری می آورد. روی زمین بمانید و دست ها را در زیر سینه جمع کنید. حالت میانه بدن را حفظ کنید و با آرنج ها بدن خود را به سمت زمین حرکت بدهید. سپس به حالت ابتدایی بازگردید. بهتر است هر بار سه دور از این حرکت را تکرار کنید.
شنای پای بالا در سوئدی
این حرکت روی عضلات بالای سینه و شانه ها کار می کند. با افزایش ارتفاع پاها، میزان فشار بر عضلات بیشتر می شود. دست ها را زیر شانه ها بگذارید و پاها روی یک سطح بلندتر قرار دهید. با آرنج ها به سمت زمین حرکت کنید و سپس برگردید. سه دور از این تمرین را تکرار کنید.
شنای پلایومتریک سوئدی
این حرکت پیشرفته، تاکید بیشتری بر قدرت و توانایی عضلات سینه دارد، این حرکت برای افراد حرفه ای مناسب است. دست ها را با اندازه عرض شانه ها باز بگذارید و با خم شدن آرنج به زمین بروید. وقتی به زمین نزدیک شدید، با قدرت برگردید و دست ها را به هم بزنید. سه دور از این تمرین را انجام دهید.
چه کسی رکورد جهانی شنای سوئدی را بهبود بخشید؟
لوکاس هلمک، ورزشکار ۳۳ ساله استرالیایی، با توانایی فوق العاده اش در حرکت های شنای سوئدی به چالش کشیده و توانسته در یک ساعت، ۳۲۰۶ حرکت از این دست را به نمایش بگذارد. این عمل، به این معنا است که او در هر دقیقه تقریبا ۵۳ حرکت را پشت سر می گذارد، یعنی هر ثانیه یک حرکت! این رکورد شنا سوئدی در باشگاهی ورزشی واقع در بریزبن، شرق استرالیا ثبت شده است.
جالب این است که رکورد قبلی نیز متعلق به یک استرالیایی بوده است. در رکوردهای جهانی گینس، این موفقیت ثبت و معتبر شناخته شده است. بر اساس اطلاعات، این چهارمین بار در سه سال اخیر است که رکورد جهانی تعداد حرکت های شنای سوئدی شکسته شده است.
لوکاس هلمک، یک حسابدار حرفه ای، تلاش برای ثبت یک رکورد جهانی در حرکت شنای سوئدی را به عنوان یک الگو برای پسر یک ساله اش معرفی کرد. او می خواهد به پسرش ثابت کند که هیچ محدودیتی وجود ندارد.
در طی تلاش های او برای شکستن رکورد شنا سوئدی، ۳۴ حرکت از شناهای لوکاس به دلیل ناهماهنگی با استانداردهای معتبر شمرده نشدند. رکورد پیشین در این زمینه در ماه آوریل ۲۰۲۲ با ۳۱۸۲ حرکت توسط دانیل اسکالی ثبت شده بود.
رکورد ملی بیشترین حرکت شنای سوئدی دست کیست؟
مهدی رضایی، ورزشکار پرتلاش کردستانی، در تلاش برای شکستن رکورد ملی شنای سوئدی در یک ساعت، به میدان آمد. پس از تکمیل چالش، وی تمامی مدارک و اطلاعات مربوط به این اقدام را به کمیته ثبت رکوردهای ملی فدراسیون ورزش های همگانی کشور ارسال کرد. بعد از مطالعه و بررسی دقیق، این کمیته رکورد ملی جدیدی در این حرکت را به نام مهدی رضایی ثبت نمود.
مراسم شکستن رکورد شنا سوئدی که در یادبود شهدای کردستان برپا شد، نه تنها شاهد مهارت های ورزشی مهدی بود، بلکه شاهد حضور قوی و اخلاقی بسیار خوب از سوی این ورزشکار کردستانی نیز بود. در طول این یک ساعت، مهدی موفق شد ۱۸۱۵ حرکت صحیح از شنای سوئدی را انجام دهد و بدین ترتیب نام خود را در تاریخچه رکوردهای این ورزش ثبت کند.
به نظر می رسد که رقابت برای کسب این رکورد بین ورزشکاران مختلف بالا است، زیرا پیش از مهدی، بهنام عباسی، ورزشکار پرتلاش گیلانی، با انجام ۱۵۸۶ حرکت، صاحب این رکورد بود. اما با تلاش مهدی، رکورد جدیدی به نام او ثبت و بهنام عباسی به مقام دوم رسید.
ثبت حرکت شنا سوئدی در یک ساعت با یک دست مصدوم
دنیل اسکالی، ورزشکار ممتاز استرالیایی، با به انجام رساندن ۳۲۴۹ حرکت پوش آپ (شنا سوئدی) در مدت یک ساعت، جهان را شاهد شکستن رکورد گینس خود کرد. این مرد ۳۰ ساله قبلا در آوریل ۲۰۲۲ با ۳۱۸۲ حرکت شنا، نام خود را به عنوان دارنده رکورد جهانی ثبت کرده بود. اما این عنوان موقتی بود و مدتی بعد، با افزایش رکورد به ۳۲۰۶ حرکت، از او گرفته شد. اکنون، دنیل با اراده ای فولادین، دوباره به اوج بازگشت و با انجام ۳۲۴۹ حرکت، رکورد را پس گرفت.
اسکالی با بیان اینکه چگونه ورزش به او در پیشبرد مسیر زندگی اش کمک کرده است، می گوید ورزش مرا به جایگاه هایی برده است که هرگز فکرش را نمی کردم. این فعالیت همچنین به من در مقابله با دردی کمک کرده است که سال هاست با آن دست و پنجه نرم می کنم.
داستان اسکالی تنها در مسابقه هایی برای رکوردهای جهانی نیست. بازوی چپ او به دلیل یک حالت دردناک و نادر به نام سندرم درد منطقه ای پیچیده (CRPS)، که ناشی از آسیب دیدگی شدید در دوران کودکی اش است، دچار درد مداوم است. این شرایط، موفقیت او در شکستنرکورد شنا سوئدی را بسیار معنادارتر می سازد.
CRPS یک اختلال درد مزمن است که عمدتا اعضایی مانند دست ها و پاها را تحت تاثیر قرار می دهد و معمولا پس از آسیب ها، عمل های جراحی، یا حتی حمله قلبی رخ می دهد. این سندرم باعث می شود حتی کوچکترین لمس یا تماس با بازو به شدت دردناک باشد، چیزی که اسکالی نیز تجربه می کند.
با وجود مشقت ها، دنیل اسکالی اکنون چشم به هدف بعدی خود دوخته است، هدف او پس گرفتن رکورد طولانی ترین زمان انجام حرکت پلانک شکم است که پیش از این نیز به نام او بوده است. این تلاش نشان می دهد که اسکالی نه تنها با مشکلاتش مبارزه می کند بلکه آن ها را به عنوان انگیزه ای برای رشد و توسعه بیشتر به کار می برد.
رکورد بیشترین شنای سوئدی در ۳۰ ثانیه متعلق به کیست؟
در سال ۲۰۲۰، استن براونی موفق به انجام ۵۳ حرکت شنا در ۳۰ ثانیه شد و این عملیات را به صورت صحیح اجرا کرد. او این دستاورد برتر را در زمینه شنا به دست آورد. همچنین، در دنیای ورزش، رکورد دیگری توسط رومن دوسنباخ، ورزشکار سوئیسی، به ثبت رسید. او در ۳۰ ثانیه توانست ۱۰۱ حرکت شنا را انجام دهد. این دو دستاورد بی نظیر در دنیای شنا، ورزشکاران این دو کشور را به عنوان یکی از برترین ها در این رشته معرفی می کند.
رکورد بیشترین شنا سوئدی در یک دقیقه
کرونو سلاو، ورزشکاری با توانایی شگفت آور، از کراوسی، با انجام ۱۴۰ حرکت شنا سوئدی در یک دقیقه، به عنوان رکورددار شنا در گینس ثبت شده است. این دستاورد با ارائه فرم کامل حرکت های شنا، در تاریخ این ورزش عنوان یکی از برترین ها به شمار می آید.
هرچند که ادعاهای مختلفی در این زمینه وجود دارد، اما در اکثر موارد، فرم کامل و تکنیک صحیح حرکات شنا رعایت نشده و به تبع آن، این دستاورد توانسته است از سایرین برتری یابد. رکورد شنا سوئدی در یک دقیقه نشان از استعداد و تلاش بی وقفه کرونو سلاو دارد و به عنوان یکی از بزرگ ترین موفقیت ها در تاریخ شنا شناخته می شود.
رکورد بیشترین شنا سوئدی بدون توقف دست کیست؟
رکورد شنا سوئدی بدون توقف به مینورو یاشیدا از ژاپن تعلق دارد. وی با انجام ۱۰۵۰۷ حرکت شنا سوئدی بدون توقف، به رکورد عجیبی دست یافت. این دستاورد شگفت انگیز و بی رقیب به عنوان یکی از بزرگ ترین افتخار های تاریخ شنا شناخته می شود.
قبل از این، رکورد متعلق به هنری مارشال از امریکا با ۷۶۵۰ حرکت شنا سوئدی بدون توقف بود. اما مینورو یاشیدا با اختلاف چشم گیری این رکورد را شکست و توانست تعدادی بسیار بیشتر را در یک دوره شنا بدون توقف اجرا کند.
این آمار نشان می دهد که تمرینات و تکرارهای مداوم به همراه تعهد و اراده قوی می توانند به دستاوردهای بی نظیری در ورزش منجر شوند و ورزشکاران مثل مینورو یاشیدا می توانند تاریخچه رکوردهای جهانی را نوسازی کنند.
شنا سوئدی در یک ساعت
رکورد بیشترین شنا سوئدی در یک ساعت در دست لوکاهس هلمکه از استرالیا قرار دارد. وی در سال ۲۰۲۳ توانست با انجام ۳۲۰۶ حرکت شنا سوئیدی، این رکورد بزرگ را به نام خود ثبت کند. این دستاورد نشان از استعداد و تمرینات سختی دارد که لوکاهس هلمکه برای دستیابی به آن انجام داده است.
رکورد پیشین شنا سوئیدی در یک ساعت به جراد یانگ استرالیایی در سال ۲۰۲۰ تعلق داشت، که توانست در ۶۰ دقیقه ۲۹۱۹ حرکت شنا سوئیدی را به انجام برساند. همچنین، رکوردهای دیگری نیز در این زمینه ثبت شده است که این رکوردها نشان از توانایی بسیار و تعهد ورزشکاران در دنیای شنا دارند و به عنوان دستاوردهای بزرگ و قابل تحسین در این ورزش شناخته می شوند.
- بیجندر سینگ از هند در سال ۱۹۸۸ توانست ۳۸۷۷ حرکت شنا سوئیدی را در یک ساعت انجام دهد.
- گد موستو توانست در سال ۱۹۹۵ با انجام ۲۴۶۷ حرکت شنا سوئیدی در یک ساعت، رکوردی دیگر را به ثبت برساند.
- داگ پراد از کانادا نیز در سال ۲۰۰۵ با انجام ۱۷۸۱ حرکت شنا در یک ساعت، در این رقابت ها شرکت کرد.
شنا سوئدی در ۲۴ ساعت
در تاریخ ۲۴ و ۲۵ آوریل ۱۹۹۳، چارلز سرویزیو، ورزشکار برجسته ایالات متحده، در شهر هسپریا عملکردی بی نظیر و استثنایی را اجرا کرد. وی در این دو روز با انجام ۴۶۰۰۱ حرکت شنا سوئدی در مدت ۲۴ ساعت، توانست به رکورد شنا سوئدی دست یابد.
واقعیت اینجاست که چارلز سرویزیو در ساعت ۲۱ و ۲۱ دقیقه از این تلاش فوق العاده دست کشید و به طور متوسط در هر دقیقه، ۳۶ حرکت شنا را به انجام رسانده است. این عملکرد استثنایی نشان دهنده تمرینات و تلاش های فوق العاده چارلز سرویزیو در زمینه شنا است و به عنوان یکی از بزرگ ترین دستاوردهای تاریخ این ورزش شناخته می شود.
رکورد شنای سوئدی روی دو انگشت متعلق به کیست؟
رکورد شنا سوئدی روی دو انگشت به یک شخصیت ورزشی سرشناس با نام سارا سجستروم تعلق دارد، او یک شناور سوئدی است که در مسابقات بین المللی و المپیک با کسب مدال های طلا، نقره و برنز به شهرت جهانی رسیده است. سارا از جمله ورزشکاران برجسته ای است که نه تنها به خاطر مهارت های شنای خود بلکه به دلیل توانایی های استثنایی و تکنیک های جدیدی که در این رشته از ورزش به کار می برد، شناخته می شود.
شنای سوئدی روی دو انگشت یکی از این تکنیک های جدیدی است که نشان دهنده تعهد، تمرکز، و اراده فولادین ورزشکاران حرفه ای است. این استایل شنا می تواند از نظر فیزیولوژیکی بسیار چالش برانگیز باشد، زیرا تعادل، هماهنگی و قدرت عضلانی فراوانی می خواهد. سارا سجستروم با استفاده از این تکنیک، حرکت های منحصر به فردی را در انجام داده و قدرت و استقامت خود را به نمایش گذاشته است.
سجستروم طی کارنامه ورزشی خود، بارها توانسته است از رقبای خود جلو بزند و رکورد جهانی شنا سوئدی را بشکند، اما مهم تر از این ها، او موفق شده است نگاه عمومی را نسبت به این ورزش و پتانسیل بالای انسان در کشف روش های جدید را تغییر دهد. او با اراده و پشتکار خود نشان داده است که مرزهای ورزشی قابلیت جابجایی دارند و با تلاش و تمرین مستمر، می توان به دستاوردهایی دست یافت که شاید در نگاه اول غیرممکن به نظر برسند.
با این حال، مسیر موفقیت سارا سجستروم همیشه صاف و بدون مانع نبوده است. او با مصدومیت ها، شکست ها، و رکودهایی روبرو شده، اما هیچ یک از این موانع نتوانسته اراده او را کم کند یا او را از مسیرش منحرفش کند. سجستروم با بازگشت قدرتمندانه ای پس از هر چالش، خود را به عنوان یکی از ستاره های درخشان و ماندگار ورزش شنا ثابت کرده است.
در نهایت، سارا سجستروم نه تنها به عنوان یک قهرمان در میدان های ورزشی، بلکه به عنوان یک الگوی ایده آل برای جوانان و ورزشکاران جهان شناخته می شود. او با نشان دادن اینکه موفقیت محصول تلاش بی وقفه و تعهد عمیق است، دیگران را نیز برای به دنبال رویاها و اهداف بلند مدت خود تحریک کرده است.
شنا سوئدی معکوس چیست؟
شنا سوئدی معکوس، از نامش مشخص است، این حرکت تفاوت هایی با شنا سوئدی معمولی است. در این شیوه، به جای اینکه بدن رو به زمین باشد، پشت به زمین می ماند. تصور کنید خودتان را در حالت پلانک روی زمین قرار داده اید و سعی دارید با خم کردن آرنج ها بدن را به زمین نزدیک کنید.
این تمرین مانند حرکت دیپ پشت بازو است، با این فرق که آرنج ها در آن بیشتر خم می شوند. برای بهترین نتیجه، می توانید روی یک زیرانداز و با تمرکز بر وزن بدن تمرین کنید. همچنین، این تمرین به گروه ورزش های وزن بدن مرتبط است و برای تمرین در منزل مناسب است.
شنا سوئدی معکوس، تمرین قدرتی است که به تقویت ماهیچه های بازو، شانه و حتی ماهیچه های مرکزی کمک می کند. ماهیچه های مرکزی بسیار حیاتی هستند، چرا که به تعادل و حمایت از ستون فقرات کمک می کنند و همه حرکات بدن از آن آغاز می شود. برای ثبت کردن رکورد شنا سوئدی معکوس باید تمرین بسیاری انجام داد.
با تقویت این ماهیچه ها، بدن شما تعادل بهتری پیدا می کند و از آسیب های مختلف در مواقع ورزشی یا حتی روزمره محافظت می شود. بخش جالبی که در این تمرین وجود دارد این است که نیازی به وسایل ورزشی خاص ندارید و تنها با وزن بدن، می توانید انجامش دهید، که این خصوصیت آن را برای افراد مختلف، چه مبتدی چه حرفه ای، مناسب می کند.
در نهایت، شنا سوئدی معکوس یکی از آن تمرین هاست که با یک تمرین، چندین ماهیچه را درگیر می کند. پس از مدتی که از انجام این ورزش بگذرد، متوجه تقویت عضلات مختلف بدن خود خواهید شد.
رکورد شنا سوئدی با کف زدن
یک قهرمان ورزشی اهل هند در رشته شنا سوئدی با کف زدن، رکورد جهانی را زیر پا گذاشت. امریتبیر سینگ کووار، در شهر باتالا واقع در ایالت پنجاب، این افتخار را به دست آورد. طبق اطلاعات ارائه شده توسط گینس، او با هدف الهام بخشیدن به نسل جوان هند به دنبال شکستن این رکورد بود. او نیازی به مراکز ورزشی نداشته و به جای آن، از بلوک های سیمانی، آجر و حتی لاستیک ها برای تقویت عضلات خود استفاده است. کووار توانست در طول یک دقیقه، ۴۵ حرکت را انجام دهد و نام خود را در کتاب گینس به ثبت برساند.
رکورد شنا سوئدی با وزنه ۲۰ کیلویی در ایران
ورزشکاری با استعداد توانست با بار ۲۰ کیلوگرمی روی دوش، شنای سوئدی روی دو انگشت خود را اجرا کند و با انجام ۴۹ حرکت در طی یک دقیقه، رکورد جدید کشوری را به نام خود ثبت کند.
در گفت وگو با سعید پاک سرشت درباره رکورد شنا سوئدی با وزنه، او بیان کرد که این کار در واقع یک چالش برای رکوردهای گینس است. وی همچنین افزود، قبل از من، یک ورزشکار پاکستانی به نام عرفان مقصود با وزنه ای به وزن ۱۸ کیلو بر دوش، توانست روی دو انگشت خود ۲۲ بار حرکت کند و این رکورد را به نام خود ثبت کند.
فیلم رکورد شنا سوئدی
برای این که بتوانید فیلم های مربوط به رکورد شنا سوئدی را مشاهده کنید، می توانید به سایت های معتبر ورزشی مراجعه نمایید. در این سایت ها تعداد بسیاری ازبرترین ویدئو ها و رکورد ها منتشر شده است. در کانال های یوتیوب نیز می توان به تعدادی از این فیلم ها دسترسی پیدا کرد کافی است که وارد برنامه یوتیوب خود شوید. البته در راحت ترین روش هم می توانید از مرورگر گوگل استفاده کرده واین فیلم ها را مشاهده نمایید. در برخی از شبکه های ورزشی نیز تعدادی از این فیلم ها پخش می شود تا مخاطبان بیشتر با این ورزش ها و رکورد ها آشنا شوند.